Hur är det att träna med personlig tränare?

Att bli rädd för något nytt är en helt rimlig känsla och instinkt hos människor. Just därför finns det ingen anledning att skämmas för att man tycker det känns obehagligt att till exempel träna med en PT. Men det finns många fördelar att göra det, och så här går det ofta till med träning hos en PT.

Inledande träning med en personlig tränare

Bland det första en personlig tränare kommer att fråga är om din behovsanalys samt din kapacitetsanalys. Vad innebär då det här? Jo, först och främst frågar hen om behovsanalysen. Det här kan man summera som tidigare träningserfarenheter. Till exempel om du tränat något tidigare i livet, när, och i så fall vad samt hur mycket.

Sedan kommer frågan om kapacitetsanalysen. Det här utgår då ifrån att ta reda på hur din nuvarande form är, eller nuvarande fysiska status, om man så vill. Det kommer att göras genom ett antal tester för att se på ett ungefär hur ens kondition och styrka ser ut.

Det här är de första stegen mellan dig och en PT. När dessa är gjorda kommer din personliga tränare veta var du ligger samt hur du ska fortsätta. Nästa steg kommer att vara att göra upp mål.

Fortsättning – nästa steg med sin PT

Målen bestämmer oftast du. De kan till exempel vara flera olika, såsom att först bara gå ner några kilon. Kanske många rentav, men för att sedan sikta mot att få en mer vältränad kropp. Hur ska det här då uppnås? En personlig tränare vill förstås tänka på flera olika faktorer. Framför allt hur det här ska göras så effektivt som möjligt, något många nya träningspersoner gärna vill lägga fokus på.

Men det är också väldigt viktigt att tänka på att det inte går för snabbt. Det är klart, vem skulle inte vilja droppa 30 kg på en månad? Men det här är inte alltid möjligt att göra på ett säkert sätt. Därför ser en PT till att träningen och kosten är anpassade för viktnedgång, men inget som skulle få din kropp att må dåligt.

Sammanfattningsvis finns det några olika steg. Det är de inledande testerna för att se ens fysiska form och ta reda på hur man tränat innan. Därefter handlar det om att sätta upp mål och en plan för hur de här målen ska nås. När det sedan är klart är det bara att sätta igång att träna, för att nå sin drömkropp så småningom.